[P]Aus[en]zeit

Pause – Auszeit – Ruhe Manchmal braucht man einfach eine Pause. Pläne werden durchkreuzt, über den Haufen geworfen, durcheinander gewirbelt. Prioritäten verschieben sich, werden versetzt oder einfach neu geschaffen. Es war eine längere Zeit hier ziemlich still, aber nun starte ich… Weiterlesen →

Körperfutter

Generell Ausgewogene Ernährung, abwechslungsreich und gesund mit ausreichend Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Samen, Nüssen und Kernen. Auch genug Schlaf und Entspannung und jede Menge Wasser können wohltuende Wirkungen auf den Körper haben, so weit so gut. Auch, dass Alkohol und zu… Weiterlesen →

Essen, aber bewusst!

Keine Zeit zum Essen? Mal kurz zwischen durch? Schnell, schnell keine Zeit – ich muss zum Meeting. Fastfood auf die Hand? Etwas vom Bäcker oder gar nur ein Schokoriegel? Kommen dir Aussagen wie diese bekannt vor? – Dann sage ich… Weiterlesen →

Powerfood – für Körper und Seele

Allgemein Diesen Monat wollen wir uns mit allem rund um das Thema Power – für Körper und Seel – food beschäftigen. Sowohl unser Körper, als auch unser Geist bedürfen einer gewissen Nahrung, im tatsächlichen, sowie auch im übertragenen Sinne. Was… Weiterlesen →

Eigene Badezusätze

Badeöle Grundrezept Zutaten 100 ml Öl (Sonnenblumen, kaltgepresstes Olivenöl, Distelöl) 12,5 g Mulsifan (als Emulgator) 10 ml ätherisches Öl Anleitung Zunächst werden das Olivenöl und der Emulgator in einem hohen Gefäß gut gemischt Danach wird das ätherische Öl hinzu gegeben… Weiterlesen →

Bade dich schön!

Unsere Haut Unsere Haut, wird jeden Tag von unzähligen Belastungen, durch Umwelt, Wetter oder anderen Giften wie Stress beeinflusst. Oft vergessen wir ihr etwas zurückzugeben. Heute möchte ich dir verschiedene Möglichkeiten zeigen wie du aktiv etwas für deine Haut tun… Weiterlesen →

15 Tipps für das perfekt Bad

Ein stressiger Tag? Wer kennt es nicht? Ein langer, stressiger Tag, voller Verpflichtungen, wenig Zeit zum entspannen. Die Muskeln im Nacken und im Rücken ziehen, die Füße schmerzen, was hilft? Vielleicht ein entspanntes, genussvolles Bad? – Eventuell. Heute möchte ich… Weiterlesen →

Duschmeditation

Februar Im Monat Februar dreht sich alles rund um das Thema Duschen und Baden. Ich werde euch Anleitungen geben für ein perfektes Bad, welche Dinge sich eignen für ein Beautybad, Rezepte für eigenen Badezusätze und Anleitungen zu verschiedenen Duschmeditationen und… Weiterlesen →

Ein Glas voller Komplimente

Was ist das? Heute will ich dir eine Anleitung zum eigenen Glück und Selbstwertgefühl geben. Wir sehnen uns oft nach Anerkennung und Liebe, nach der Bestätigung der andern. Tatsächlich sollten wir zunächst damit beginne uns selbst anzuerkennen, zu lieben und… Weiterlesen →

Das Beste an mir

Frage? Was ist den das Beste an dir? Und beantworte diese Frage nicht mit „Nichts“ oder „Mir fällt nichts ein.“ Fangen wir mal mit einer konkreten Frage an: „Was gefällt mir an mir selbst?“ „Was ist schön am mir?“ Konzentriere… Weiterlesen →

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