Allgemein

Diesen Monat wollen wir uns mit allem rund um das Thema Power – für Körper und Seel – food beschäftigen.

Sowohl unser Körper, als auch unser Geist bedürfen einer gewissen Nahrung, im tatsächlichen, sowie auch im übertragenen Sinne.

Was gibt uns Power?

  • Kohlehydrate  – als Energieieferant für Gehirn, Muskel und Nerven.
  • Fett – ebenfalls Energielieferante  und Polsterung für die inneren Organe.
  • Eiweiße – als Aufbauglied von Muskel, Haar und Hautzellen.
  • Vitamine und Mineralstoffe – essentiell für unser Leben.
  • Wasser – ist die Grundlage allen Lebens.

 

Was nährt die Seele?

  • Schlaf – regeneriert und gibt Kraft für den Tag.
  • Sport – Bewegung für den Körper unerlässlich, entspannt die Muskeln und das Gehirn, schüttet Endorphine aus und baut Stress ab.
  • Entspannung – aktive Entspannung z.B. Meditation mindert Stress

Fazit

Gesunde, ausgewogene Ernährung sowie Sport, aktive Entspannung und Schlaf sind die Grundpfeiler für ein Leben voller Power.

Ich freue mich auf einen spannenden Monat mit dir.

Es grüßt dich deine
Elouise